makový chlieb
Vysoký GI
GL 36 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a záťaž
makový chlieb má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 14. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižší glykemický index 20 a glykemickú nálož 2, čo spôsobí oveľa menší nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s makovým chlebom.
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn má oveľa nižší glykemický index 36 a glykemickú nálož 16, čím poskytuje stabilnejšie uvoľňovanie energie ako makový chlieb s vysokým glykemickým indexom.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je lepšou voľbou s glykemickým indexom 45 a glykemickou náložou 14, čo pomáha zmierniť reakciu hladiny glukózy v krvi po jedle.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
makový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje rastlinné bielkoviny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje pridané cukry
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index makový chlieb?
makový chlieb má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je makový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
makový chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ako makový chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
makový chlieb má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si makový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
