Celozrnné vločky
Stredný GI
GL 54 na typická šálka (150 g) · GL 36 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Celozrnné vločky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 54.
Aktualizované 22. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnné vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Potenciál rafinovaných obilnín
- Stredná kalorická hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnné vločky?
Celozrnné vločky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 54; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Celozrnné vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnné vločky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ako Celozrnné vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné vločky má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnné vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
