vzduchom pražený sorgo
Nízky GI
GL 56.3 na typická šálka (150 g) · GL 37.5 na 100 g
- Celé zrno, vysoký obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
vzduchom pražený sorgo má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 56.3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 17.4 na 100 g Pražený cícer ponúka podobnú chrumkavú textúru ako vzduchom pukané cirok, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (8 oproti 15).
Pražená cícerová pochúťka - GL 5 na 100 g Nasucho pražené edamame poskytuje uspokojivé chrumkanie s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GZ 5) v porovnaní so cirokom.
suché pražené edamame fazuľky - GL 3.2 na 100 g Mandle sú vynikajúcou, nutrične bohatou chrumkavou alternatívou s minimálnou glykemickou záťažou (GZ 1), ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Mandle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vzduchom pražený sorgo je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Celé zrno, vysoký obsah vlákniny
- Nižšia glykemická záťaž ako popcorn
- Dobrý obsah bielkovín
- Stredný glykemický index
- Pomerne kaloricky husté
- Nízky obsah mikronutrientov v porovnaní so zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vzduchom pražený sorgo?
vzduchom pražený sorgo má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 56.3; na 100 g je glykemická záťaž 37.5.
Je vzduchom pražený sorgo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vzduchom pražený sorgo má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako vzduchom pražený sorgo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vzduchom pražený sorgo má glykemickú záťaž 37.5 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si vzduchom pražený sorgo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
