Klasická granola
Stredný GI
GL 22.8 na šálka (61 g) · GL 37.4 na 100 g
- Približne 7 g vlákniny na 100 g, väčšinou z celozrnného ovsa.
- Energeticky husté: približne 450 kcal na 100 g, jedna väčšia porcia ľahko presiahne 400 kcal.
Klasická granola má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (61 g) pridá glykemickú záťaž 22.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Vogel's nízkosacharidová granolaGL 5 na 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 na 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Arašidová granola - GL 6.6 na 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
varená ovos
Formy Klasická granola
- Vogel's nízkosacharidová granolaGI 25 · GL 5 na 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut Arašidová granola
- vysokoproteínová granolaGI 55 · GL 26 na 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 na 100 g cinnamon
Škoricový granola - GI 65 · GL 39 na 100 g chocolate
Čokoládová granola - GI 60 · GL 39 na 100 g vanillacrumble
Vanilkový drobenkový granola
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasická granola je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 450 kcal |
| Sacharidy | 67.9 g |
| Cukry (celkom) | 17.2 g |
| Prirodzené | 0.2 g |
| Pridané | 16.98 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 16.5 g |
| Nasýtené | 3.3 g |
| Nenasýtené | 11.55 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 7 g vlákniny na 100 g, väčšinou z celozrnného ovsa.
- Približne 10 g bielkovín na 100 g z ovsa, orechov a semien.
- Väčšina tukov pochádza z orechov a semien a sú nenasýtené.
- Energeticky husté: približne 450 kcal na 100 g, jedna väčšia porcia ľahko presiahne 400 kcal.
- Sladené: približne 17 g cukrov na 100 g, zvyčajne z medu alebo sirupu.
- Glykemická nálož približne 37 na 100 g, čo je na raňajkové cereálie veľa.
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasická granola?
Klasická granola má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (61 g) má glykemickú záťaž 22.8; na 100 g je glykemická záťaž 37.4.
Je Klasická granola vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasická granola má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Vogel's nízkosacharidová granola.
Ktorá forma Klasická granola má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasická granola v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Vogel's nízkosacharidová granola (5 na 100 g).
Pozrite si Klasická granola v aplikácii Logi, s vašou porciou.
