Klasická granola
Stredný GI
GL 46.4 na šálka (122 g) · GL 38 na 100 g
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Veľmi vysoká glykemická záťaž (38)
Klasická granola má glykemický index 60 (Stredný). Jedna šálka (122 g) pridá glykemickú záťaž 46.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171646 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a bielkoviny s takmer nulovým vplyvom na hladinu cukru v krvi v porovnaní s granolou na báze obilnín.
Zmes surových alebo pražených nesolených orechov a semien - GL 10.8 na 100 g Keďže je úplne bez obilnín, vyhýba sa vysokej záťaži sacharidmi z tradičnej granoly a podporuje stabilnú hladinu cukru v krvi.
Neosladené kokosové vločky
Formy Klasická granola
- Vogel's nízkosacharidová granolaGI 25 · GL 5 na 100 g low sodiumznačka: vogels
- GI 25 · GL 7 na 100 g nutseed
Orechovo-semenná granola s inulínom - Lesné müsliGI 50 · GL 11 na 100 g berry
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut
Arašidová granola - Zmes s nízkym GIGI 35 · GL 19 na 100 g low sodium
- Granola s pistáciami a malinami One Day MoreGI 55 · GL 33 na 100 g pistachioraspberry
- Celozrnná granolaGI 55 · GL 35 na 100 g whole
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasická granola je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 122 g | 46.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 470 kcal |
| Sacharidy | 64 g |
| Cukry (celkom) | 24 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 16 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 3.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 14 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Stredný obsah bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž (38)
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Potenciál rýchleho zvýšenia hladiny cukru v krvi
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasická granola?
Klasická granola má glykemický index 60 (Stredný). Jedna šálka (122 g) má glykemickú záťaž 46.4; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Klasická granola vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasická granola má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Zmes surových alebo pražených nesolených orechov a semien.
Ktorá forma Klasická granola má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasická granola v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Vogel's nízkosacharidová granola (5 na 100 g).
Pozrite si Klasická granola v aplikácii Logi, s vašou porciou.
