pohánkové vločky
GI 50 · NízkyGL 36 / 100 g7/10
Nízky GI
50 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (38)
pohánkové vločky má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 10. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Slnečnicové semienka poskytujú oveľa nižšiu glykemickú záťaž (7 oproti 36) a zdravé tuky, ktoré spomaľujú trávenie a zabraňujú prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
slnečnicové semienka - GL 1 na 100 g Chia semienka majú zanedbateľnú glykemickú záťaž (1 oproti 36), čo z nich robí vynikajúcu alternatívu vhodnú pri sledovaní hladiny cukru v krvi ako základ pre kaše alebo cereálie.
Chia semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pohánkové vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
350
Kalórie
72 g
Sacharidy
10 g
Bielkoviny
3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Prirodzene bezlepkové
- Vysoká glykemická záťaž (38)
- Škrobový rafinovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pohánkové vločky?
pohánkové vločky má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je pohánkové vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pohánkové vločky má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pohánkové vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pohánkové vločky má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pohánkové vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
