Gozleme chlieb
Vysoký GI
GL 36 na 100 g
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index a záťaž
Gozleme chlieb má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 26. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Tento plochý chlieb ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 36) a GI, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
karfiolový plochý chlieb - GL 2.7 na 100 g Tento ľanový wrap si zachováva textúru podobnú obilninám a zároveň drasticky znižuje glykemickú záťaž z 36 na 2,7.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky je alternatíva bohatá na živiny s minimálnym glykemickým vplyvom (GN 1) v porovnaní s vysokou GN 36 pri gozleme.
Mandľová múka roti - GL 8 na 100 g Tento plochý chlieb na báze strukovín poskytuje oveľa miernejšiu glykemickú odozvu (GI 35, GN 8) ako vysokoglykemický chlieb gozleme.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Gozleme chlieb je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Stredný stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Gozleme chlieb?
Gozleme chlieb má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je Gozleme chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Gozleme chlieb má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je karfiolový plochý chlieb.
Ako Gozleme chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Gozleme chlieb má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Gozleme chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
