Biely chlieb
Vysoký GI
GL 10.7 na kus (29 g) · GL 37 na 100 g
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Biely chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) pridá glykemickú záťaž 10.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174913 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou bielou múkou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Proces fermentácie a obsah ražnej vlákniny výrazne znižujú prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
Ražný kváskový chlieb - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Mandľová múka
Formy Biely chlieb
- GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 na 100 g značka: ani_lewandowska
Chlieb Ani Lewandowskej
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Biely chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.54 g |
| Nerozpustná | 2.16 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 491 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Základ z rafinovanej múky
- Nízka hustota vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Biely chlieb?
Biely chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) má glykemickú záťaž 10.7; na 100 g je glykemická záťaž 37.
Je Biely chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Biely chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Biely chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
