ražové chlebové lupienky
Stredný GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
ražové chlebové lupienky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 43.2.
Aktualizované 3. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 29.3 na 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GL 2 na 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Nakrájaná surová zelenina - GL 19 na 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Chlebové tyčinky z cícerovej múky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ražové chlebové lupienky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 8.5 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoká kalorická hodnota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ražové chlebové lupienky?
ražové chlebové lupienky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 43.2; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je ražové chlebové lupienky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ražové chlebové lupienky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chrumkavý celozrnný ražný chlieb.
Ako ražové chlebové lupienky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ražové chlebové lupienky má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ražové chlebové lupienky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
