obálka na vajíčkový závitok
Stredný GI
GL 39.6 na typická kus (120 g) · GL 33 na 100 g
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Vysoká glykemická záťaž
obálka na vajíčkový závitok má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 39.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Kelové listy ponúkajú výrazné zníženie glykemickej záťaže (z 33 na 1) a poskytujú vlákninu na ďalšiu stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Listová kapusta - GL 1 na 100 g Čínska kapusta (napa) je klasickou alternatívou s nízkym glykemickým indexom na rolky, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž v porovnaní s obalmi z rafinovanej múky.
Čerstvá kapusta - GL 4.2 na 100 g Kokosové tortilly poskytujú oveľa nižší glykemický vplyv (GL 3 oproti 33) a zároveň si zachovávajú praktický a prenosný formát na plnenie.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
obálka na vajíčkový závitok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Nízky pridaný cukor
- Poskytuje mierne množstvo vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
- Stredne vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index obálka na vajíčkový závitok?
obálka na vajíčkový závitok má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 39.6; na 100 g je glykemická záťaž 33.
Je obálka na vajíčkový závitok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
obálka na vajíčkový závitok má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Listová kapusta.
Ako obálka na vajíčkový závitok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
obálka na vajíčkový závitok má glykemickú záťaž 33 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si obálka na vajíčkový závitok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
