Bao cesto
GI 75 · VysokýGL 35 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 35 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index a záťaž
Bao cesto má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Karfiolové tortilly poskytujú podobnú štrukturálnu funkciu pre jedlá, pričom výrazne znižujú glykemickú záťaž z 35 na 2.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka je alternatíva s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ktorá ponúka oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi s glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 35.
Lupinová múka - GL 1 na 100 g Mandľová múka je vynikajúca nízkoglykemická náhrada pri pečení, ktorá drasticky znižuje glykemický vplyv vášho jedla.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bao cesto je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
230
Kalórie
46 g
Sacharidy
7 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 46 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bao cesto?
Bao cesto má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 35 na 100 g.
Je Bao cesto vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bao cesto má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ako Bao cesto ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bao cesto má glykemickú záťaž 35 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Bao cesto v aplikácii Logi, s vašou porciou.
