hamburgerová žemľa
Vysoký GI
GL 16.7 na porcia (44 g) · GL 38 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž a index
hamburgerová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna porcia (44 g) pridá glykemickú záťaž 16.7.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172796 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah čistých sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, čím zabraňuje prudkému nárastu inzulínu.
Mandľová múka - GL 16 na 100 g Klíčenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemickú záťaž v porovnaní s bežným pečivom z rafinovanej pšenice.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy hamburgerová žemľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
hamburgerová žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 4 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž a index
- Nízka hustota vlákniny v pomere k rafinovaným sacharidom
- Obsahuje pridané cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index hamburgerová žemľa?
hamburgerová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna porcia (44 g) má glykemickú záťaž 16.7; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je hamburgerová žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
hamburgerová žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ktorá forma hamburgerová žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami hamburgerová žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž hamburgerová žemľa s kváskom (32 na 100 g).
Pozrite si hamburgerová žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
