Lefse
GI 75 · VysokýGL 34 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 34 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Lefse má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 24. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Almond flour roti offers a significantly lower GI of 15 and GL of 1 compared to the high-glycemic lefse, promoting much better blood sugar stability.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Using a leafy green wrap drastically reduces the glycemic impact to a GL of 1, making it an excellent, nutrient-dense alternative to traditional grain-based lefse.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wrap provides a much lower glycemic load of 2.7, helping to prevent the sharp blood sugar spikes associated with the GI 75 of lefse.
Ľanový wrap - GL 4.2 na 100 g Coconut wraps are a great low-glycemic alternative with a GL of 4.2, offering a much steadier energy release than the high-GL lefse.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lefse je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
220
Kalórie
45 g
Sacharidy
5 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Poskytuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lefse?
Lefse má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 34 na 100 g.
Je Lefse vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lefse má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ako Lefse ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Lefse má glykemickú záťaž 34 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Lefse v aplikácii Logi, s vašou porciou.
