12-zrnný bagel
Stredný GI
GL 39.6 na typická kus (120 g) · GL 33 na 100 g
- Obsahuje celozrnné obilniny a semienka
- Stredná glykemická záťaž
12-zrnný bagel má glykemický index 65, nižší ako bežný Polovičný bagel (72). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 39.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolové placky ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú záťaž 1 v porovnaní s 33, čím zabezpečujú oveľa stabilnejšiu glykemickú odozvu a zároveň slúžia ako funkčná alternatíva chleba.
Pečené karfiolové plátky - GL 2.7 na 100 g Tieto krekry poskytujú chrumkavú textúru na báze obilnín podobnú bagelu, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - Plnené kapustové listy so šošovicouGL 4 na 100 g Tento wrap je nutrične bohatá alternatíva, ktorá udržiava glykemickú záťaž na hodnote 4 a ponúka oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s 12-zrnným bagelom s vysokou glykemickou záťažou.
Formy Polovičný bagel
- GI 72 · GL 37 na 100 g
Polovičný bagel - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
Proteínový nízkosacharidový bagel polovičný - Proteínový bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
Polovičný multizrnný bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
Cheddar a jalapeňový bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel s rozmarínom a parmezánom - čučoriedkový bagelGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
- +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
12-zrnný bagel je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje celozrnné obilniny a semienka
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaná múka a pridané cukry
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index 12-zrnný bagel?
12-zrnný bagel má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 39.6; na 100 g je glykemická záťaž 33.
Je 12-zrnný bagel vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
12-zrnný bagel má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pečené karfiolové plátky.
Ktorá forma Polovičný bagel má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Polovičný bagel v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínový nízkosacharidový bagel polovičný (6 na 100 g).
Pozrite si 12-zrnný bagel v aplikácii Logi, s vašou porciou.
