pohánkové cestoviny
Nízky GI
GL 32 na 100 g
- stredný obsah vlákniny
- stredná glykemická nálož
pohánkové cestoviny má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú obrovské zníženie glykemickej záťaže (0,5 oproti 32), čo z nich robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 6 na 100 g Špagety z edamame poskytujú výrazný nárast bielkovín a vlákniny, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži (6 oproti 32) v porovnaní s pohánkovými cestovinami.
Edamame cestoviny - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica je nutrične bohatá zeleninová náhrada, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž (2 oproti 32) pri zachovaní textúry podobnej cestovinám.
špagetová tekvica - Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Cestoviny z naklíčenej šošovice ponúkajú priaznivejší glykemický profil (GL 19 oproti 32) a vyšší obsah vlákniny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pohánkové cestoviny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- stredný obsah vlákniny
- nižší glykemický index ako pšeničné cestoviny
- bezlepkové
- stredná glykemická nálož
- spracovaný obilný výrobok
- nižšia hustota mikroživín v porovnaní s celými pohánkovými krúpami
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pohánkové cestoviny?
pohánkové cestoviny má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 32 na 100 g.
Je pohánkové cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pohánkové cestoviny má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pohánkové cestoviny ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pohánkové cestoviny má glykemickú záťaž 32 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pohánkové cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
