semienka vtáčieho jazyka
Nízky GI
GL 48 na typická šálka (150 g) · GL 32 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
semienka vtáčieho jazyka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 48.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Šošovica - GL 22 na 100 g Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
Celé zrno pšenice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
semienka vtáčieho jazyka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 357 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah tukov
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index semienka vtáčieho jazyka?
semienka vtáčieho jazyka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 48; na 100 g je glykemická záťaž 32.
Je semienka vtáčieho jazyka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
semienka vtáčieho jazyka má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako semienka vtáčieho jazyka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
semienka vtáčieho jazyka má glykemickú záťaž 32 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si semienka vtáčieho jazyka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
