zemiakový chlieb
Vysoký GI
GL 34 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
zemiakový chlieb má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 21. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn výrazne znižuje glykemický vplyv, s GI 36 a GL 16 v porovnaní s GI 75 a GL 34 pri zemiakovom chlebe.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je alternatíva bohatá na vlákninu, ktorá znižuje glykemickú záťaž na 14, čo je menej ako polovica oproti zemiakovému chlebu.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiakový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Nižší obsah tuku ako mnohé iné druhy chleba
- Poskytuje bielkoviny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiakový chlieb?
zemiakový chlieb má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 34 na 100 g.
Je zemiakový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiakový chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako zemiakový chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zemiakový chlieb má glykemickú záťaž 34 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zemiakový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
