Kolienka cestoviny
Nízky GI
GL 52.5 na typická šálka (150 g) · GL 35 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index
Kolienka cestoviny má glykemický index 47 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 52.5.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 35 na 6, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Edamame cestoviny - GL 19 na 100 g Tieto cestoviny na báze strukovín ponúkajú nižší glykemický index (35 oproti 47) a takmer polovičnú glykemickú záťaž v porovnaní s tradičnými makarónmi.
Cícerové fusilli - GL 2 na 100 g Nahradenie cestovín touto zeleninovou alternatívou drasticky znižuje glykemickú záťaž z 35 na 2, čo je vynikajúce pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
špagetová tekvica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kolienka cestoviny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 371 kcal |
| Sacharidy | 75.2 g |
| Cukry (celkom) | 2.7 g |
| Prirodzené | 2.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah sodíka
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Rafinované zrno
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kolienka cestoviny?
Kolienka cestoviny má glykemický index 47 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 52.5; na 100 g je glykemická záťaž 35.
Je Kolienka cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kolienka cestoviny má nízky glykemický index (47), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Kolienka cestoviny ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kolienka cestoviny má glykemickú záťaž 35 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kolienka cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
