Bér vlašský
GI 50 · NízkyGL 33 / 100 g7.5/10
Nízky GI
50 GI
GL 33 na 100 g
Logi skóre 7.5/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Bér vlašský má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža je nízkosacharidová, neškrobová zeleninová alternatíva, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 33 na 1 na 100 g.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 1 na 100 g Čierna sója poskytuje alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ktorá výrazne znižuje glykemickú záťaž v porovnaní s prosom.
Čierna sója - GL 11 na 100 g Hoci je quinoa stále obilnina, má oveľa nižšiu glykemickú záťaž (11 oproti 33) a ponúka viac bielkovín a vlákniny, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Varená quinoa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bér vlašský je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
351
Kalórie
65 g
Sacharidy
11.2 g
Bielkoviny
4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 351 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bielkoviny | 11.2 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
35%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje určité množstvo nasýtených tukov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bér vlašský?
Bér vlašský má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 33 na 100 g.
Je Bér vlašský vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bér vlašský má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Bér vlašský ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bér vlašský má glykemickú záťaž 33 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Bér vlašský v aplikácii Logi, s vašou porciou.
