Pohánkové fusilli
Nízky GI
GL 32 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Pohánkové fusilli má glykemický index 45, nižší ako bežný Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) (50).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú obrovské zníženie glykemickej záťaže (0,5 oproti 32) a GI, čo z nich robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu cestovín.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (2 oproti 32) pri zachovaní textúry podobnej cestovinám pre vaše jedlo.
špagetová tekvica - GL 19 na 100 g Cícerové fusilli sú alternatívou s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ktorá výrazne znižuje glykemickú záťaž (19 oproti 32) v porovnaní s pohánkou.
Cícerové fusilli - Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Cestoviny z naklíčenej šošovice ponúkajú lepší glykemický profil (GZ 19 oproti 32) a vyššiu hustotu živín v porovnaní s tradičnými pohánkovými cestovinami.
Formy Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pohánkové fusilli je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pohánkové fusilli?
Pohánkové fusilli má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 32 na 100 g.
Je Pohánkové fusilli vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pohánkové fusilli má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnné fusilli (29 na 100 g).
Pozrite si Pohánkové fusilli v aplikácii Logi, s vašou porciou.
