Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli)
Nízky GI
GL 49 na šálka (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická nálož
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 49.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Výrazne vyšší obsah vlákniny a bielkovín, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
- GL 19 na 100 g Poskytuje nižší glykemický vplyv a vyššiu hustotu živín ako tvrdá pšenica.
Cícerové fusilli - GL 32 na 100 g Ponúka nižšiu glykemickú odozvu a obsahuje viac minerálov a antioxidantov.
pohánkové cestoviny
Formy Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 šálka | 140 g | 49 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky obsah tuku
- Nízky glykemický index v porovnaní s bežnými pšeničnými cestovinami
- Vysoká glykemická nálož
- Stredný obsah rafinovaných sacharidov
- Nízka celková hustota vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli)?
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 49; na 100 g je glykemická záťaž 35.
Je Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnné fusilli (29 na 100 g).
Pozrite si Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
