Jačmenný suchár
Nízky GI
GL 33 na 100 g
- Vysoký obsah celkovej vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (33)
Jačmenný suchár má glykemický index 50, rovnaký ako bežný Jačmeň (50).
Aktualizované 11. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Jačmeň
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Jačmeň - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
Jačmenný pilaf - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
Jačmeň (celé zrno, varený) - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
Jačmeň namočený cez noc - varený jačmeňGI 28 · GL 8 na 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 na 100 g roti
jačmenný plochý chlieb - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
perlový jačmeň - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jačmenný suchár je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah celkovej vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Nízka úroveň spracovania (minimálne prídavné látky)
- Vysoká glykemická záťaž (33)
- Významný obsah sodíka
- Hustá koncentrácia sacharidov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jačmenný suchár?
Jačmenný suchár má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 33 na 100 g.
Je Jačmenný suchár vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jačmenný suchár má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Jačmeň má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jačmeň v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jačmenný pilaf (7 na 100 g).
Pozrite si Jačmenný suchár v aplikácii Logi, s vašou porciou.
