pšeničná žemľa
Vysoký GI
GL 35 na 100 g
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
pšeničná žemľa má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 11. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižší GI 20 a GL 2, čo spôsobí oveľa menší nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s pšeničným rožkom.
- GL 18 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn poskytuje miernejší GI 53 a takmer polovičnú glykemickú nálož, vďaka čomu je lepšou voľbou pre stabilitu hladiny cukru v krvi, pričom zostáva známou alternatívou na báze obilnín.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 22 na 100 g Tento chlieb využíva nutrične bohaté starodávne obilniny, ktoré vedú k nižšiemu GI 55 a zníženej glykemickej náloži v porovnaní so štandardným pšeničným chlebom.
Chlieb z quinoy a amarantu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pšeničná žemľa je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Obsahuje mierne množstvo vlákniny
- Nízky až stredný obsah celkových tukov
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Väčšinou z rafinovanej pšeničnej múky
- Často obsahuje pridaný cukor a značné množstvo sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pšeničná žemľa?
pšeničná žemľa má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 35 na 100 g.
Je pšeničná žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pšeničná žemľa má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ako pšeničná žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pšeničná žemľa má glykemickú záťaž 35 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pšeničná žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
