ciabatta chlieb
Vysoký GI
GL 17.5 na kus (50 g) · GL 35 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická nálož (35)
ciabatta chlieb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (50 g) pridá glykemickú záťaž 17.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia rozkladá škroby a zvyšuje obsah vlákniny, čo vedie k výrazne nižšej glykemickej odozve.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tukov v ľanových semienkach spomaľuje vstrebávanie sacharidov, čím zabraňuje prudkým výkyvom inzulínu.
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah stráviteľných sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov a vlákniny, vďaka čomu je ideálny pri inzulínovej rezistencii.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ciabatta chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Minimálne množstvo pridaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (35)
- Základ z rafinovanej pšeničnej múky
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ciabatta chlieb?
ciabatta chlieb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (50 g) má glykemickú záťaž 17.5; na 100 g je glykemická záťaž 35.
Je ciabatta chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ciabatta chlieb má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako ciabatta chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ciabatta chlieb má glykemickú záťaž 35 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ciabatta chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
