Celozrnné sucháre
GI 50 · NízkyGL 34 / 100 g4/10
Nízky GI
50 GI
GL 34 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž na porciu
Celozrnné sucháre má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s bežnými výrobkami z múky.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 2.7 na 100 g Tieto produkty majú extrémne nízky obsah sacharidov a sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Vysoký obsah zdravých tukov a bielkovín výrazne znižuje glykemickú odpoveď v porovnaní s výrobkami na báze obilnín.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnné sucháre je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
370
Kalórie
68 g
Sacharidy
12 g
Bielkoviny
4.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž na porciu
- Základ z vysoko spracovanej rafinovanej múky
- Významná hustota sacharidov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnné sucháre?
Celozrnné sucháre má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 34 na 100 g.
Je Celozrnné sucháre vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnné sucháre má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnné sucháre ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné sucháre má glykemickú záťaž 34 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnné sucháre v aplikácii Logi, s vašou porciou.
