Philadelphia semienkové chrumky
Stredný GI
GL 39.6 na typická kus (120 g) · GL 33 na 100 g
- Obsahuje semená pre zdravé tuky
- Vysoký obsah sodíka
Philadelphia semienkové chrumky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 39.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
mandľové múčne krekry - GL 1 na 100 g Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
Tekvicové semienka
Formy semienkové krekry
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Philadelphia semienkové chrumky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 470 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 17 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje semená pre zdravé tuky
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
- Spracovaný obilný základ
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Philadelphia semienkové chrumky?
Philadelphia semienkové chrumky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 39.6; na 100 g je glykemická záťaž 33.
Je Philadelphia semienkové chrumky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Philadelphia semienkové chrumky má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma semienkové krekry má najnižšiu glykemickú záťaž?
Philadelphia semienkové chrumky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem semienkové krekry v tejto databáze (33 na 100 g).
Pozrite si Philadelphia semienkové chrumky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
