Tenkasu
GI 70 · VysokýGL 32 / 100 g2/10
Vysoký GI
70 GI
GL 32 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Dodáva chrumkavosť a textúru
- Vysoký obsah tuku
Tenkasu má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Drvené mandle poskytujú podobnú chrumkavú textúru ako tenkasu, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 1, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
mandľová múka - GL 7 na 100 g Pražené slnečnicové semienka ponúkajú uspokojivé chrumkanie a orieškovú chuť s oveľa nižšou glykemickou záťažou (GL) 2 v porovnaní s tenkasu s vysokou hodnotou GL.
Ľahko pražené slnečnicové semienka - GL 5 na 100 g Pražené sójové bôby poskytujú chrumkavú alternatívu bohatú na bielkoviny, ktorá má oveľa nižší glykemický vplyv (GL 5) ako tenkasu na báze obilnín.
Pražené sójové bôby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tenkasu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
550
Kalórie
45 g
Sacharidy
7 g
Bielkoviny
38 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 550 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 38 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 29 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
75%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Dodáva chrumkavosť a textúru
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
- Spracovaný potravinársky výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tenkasu?
Tenkasu má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 32 na 100 g.
Je Tenkasu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tenkasu má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je mandľová múka.
Ako Tenkasu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Tenkasu má glykemickú záťaž 32 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Tenkasu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
