makaróny
GI 47 · NízkyGL 35 / 100 g4/10
Nízky GI
47 GI
GL 35 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž
makaróny má glykemický index 47 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 19 na 100 g Cícerové fusilli ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (19 oproti 35) a nižší glykemický index, čo vedie k pomalšiemu a stabilnejšiemu nárastu hladiny cukru v krvi.
Cícerové fusilli - Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Cestoviny z naklíčenej šošovice poskytujú podobný glykemický profil ako cícerové cestoviny a ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú nálož ako tradičné makaróny.
- GL 6 na 100 g Špagety z edamame majú veľmi nízku glykemickú nálož 6, čo z nich robí vynikajúcu voľbu na minimalizáciu vplyvu na hladinu cukru v krvi v porovnaní so štandardnými pšeničnými cestovinami.
Edamame cestoviny - GL 1 na 100 g Táto zámena drasticky znižuje glykemickú nálož z 35 na 1 a poskytuje alternatívu na rastlinnej báze, ktorá je veľmi prospešná pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Parené karfiolové ružičky pečené s ľahkou syrovou omáčkou (náhrada cestovín)
Formy makaróny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
makaróny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
371
Kalórie
75.2 g
Sacharidy
13 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 371 kcal |
| Sacharidy | 75.2 g |
| Cukry (celkom) | 2.7 g |
| Prirodzené | 2.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
45%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Stredne spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index makaróny?
makaróny má glykemický index 47 (Nízky) a glykemickú záťaž 35 na 100 g.
Je makaróny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
makaróny má nízky glykemický index (47), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma makaróny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami makaróny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidové makaróny (7 na 100 g).
Pozrite si makaróny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
