Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
пшеничное зерно Низкий ГИ 41 ГН 30 / 100 г 6/10 
Сладкий шоколад Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 3/10 
Спагетти из эммера Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7.5/10 
Сушеная клубника (без добавления сахара) Низкий ГИ 40 ГН 30 / 100 г 5/10 Финик Меджуль, фаршированный натуральной миндальной пастой Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 5/10 
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 5/10 
Хрустящий хлеб с чиа и льном Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 7/10 цельнозерновое печенье с темным шоколадом Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 5/10 Чипсы Siete Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 4/10 Замороженные финики Низкий ГИ 42 ГН 31 / 100 г 4/10 
крекеры из пророщенного цельнозернового зерна Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 
Макароны из тёмной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 Мука из однозернянки Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 
Мука из эммерной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 Паста Стронкатура Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 
пене из цельной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 Перловая полба Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 
Сахарный тростник Низкий ГИ 43 ГН 31 / 100 г 2/10 
соба из цельнозерновой пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 цельнозерновая паста Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7.5/10 
цельнозерновая паста (орзо или звездочки) Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7.5/10 
Цельнозерновые спагетти Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 
Курма финик Низкий ГИ 42 ГН 31.5 / 100 г 5/10 
кусочки фиников Низкий ГИ 42 ГН 31.5 / 100 г 5/10 
Обычные финики Низкий ГИ 42 ГН 31.5 / 100 г 4/10 
Сушёный финик Низкий ГИ 42 ГН 31.5 / 100 г 5/10 
финик Низкий ГИ 42 ГН 31.5 / 100 г 4/10 
Чёрный рис цельнозерновой Низкий ГИ 42 ГН 31.5 / 100 г 8/10 
100% гречневая лапша (соба) Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 6/10 
Бискотти Galbusera Zero Più Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 4/10 
гречневая паста Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 Гречневые фузилли Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 
Дегидратированный апельсиновый порошок Низкий ГИ 40 ГН 32 / 100 г 4/10 изомальтулоза Низкий ГИ 32 ГН 32 / 100 г 3/10 
ломаная пшеница Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 
Макароны из бурой пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 обжаренная гречневая мука Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 Органическая мука из пшеницы камут Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 
пальмовый сахар Низкий ГИ 35 ГН 32 / 100 г 2/10 
паста из полбы Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 6.5/10 
Паста из твердых сортов пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 5/10 
паста ротини из цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 
порошок маки Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 6/10 
Семена птичьего языка Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 5/10 
Семолина из твёрдой пшеницы Низкий ГИ 44 ГН 32 / 100 г 4/10 
сублимированные фрукты Низкий ГИ 40 ГН 32 / 100 г 7/10 
Хорасанская пшеница Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7.5/10 
шоколадные конфеты M&Ms Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 1/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 2/10 Finn Crisp Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 
Домашний овсяный рожок с минимальным подсластителем Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 
закуска из фиников и какао Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 5/10 Лазанья из цельнозерновой полбы Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 
мюсли из цельного зерна с сухофруктами Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7.5/10 пальмовый сахар Низкий ГИ 35 ГН 33 / 100 г 2/10 
Смесь для выпечки из цельнозерновой ржаной муки Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 цельнозерновая тальятелле Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7.5/10 чумиза Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7.5/10 Ячменный сухарь Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 6/10 
молочный шоколадные конфеты Низкий ГИ 49 ГН 34 / 100 г 1.5/10 
овсяные хлопья Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 Паста диталини Низкий ГИ 45 ГН 34 / 100 г 3/10 
Пророщенная полба Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 
смесь из 7 злаков Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 6.5/10 
Смесь из четырех злаков Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7.5/10 
стеклянная лапша Низкий ГИ 39 ГН 34 / 100 г 3/10 
Фруктовый порошок Низкий ГИ 40 ГН 34 / 100 г 7/10 
Хрустящий хлеб на закваске Wasa Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 цельное зерно Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 8/10 
Цельнозерновые сухари Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 4/10 Шоколадное драже Низкий ГИ 49 ГН 34 / 100 г 1/10 киноа Низкий ГИ 53 ГН 34 / 100 г 8/10 киноа Низкий ГИ 53 ГН 34 / 100 г 8/10 
Оболочка из гречневой муки Низкий ГИ 49 ГН 34.3 / 100 г 7.5/10 
Булгур Низкий ГИ 46 ГН 35 / 100 г 6/10 гречневая крупа Низкий ГИ 49 ГН 35 / 100 г 7.5/10 листы для лазаньи Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
макароны Низкий ГИ 47 ГН 35 / 100 г 4/10 
Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
макароны локтевые Низкий ГИ 47 ГН 35 / 100 г 4.5/10 Овощная паста фарфалле Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
Растительный глицерин Низкий ГИ 35 ГН 35 / 100 г 2/10 
Ротини Низкий ГИ 46 ГН 35 / 100 г 4.5/10 
Сублимированная груша Низкий ГИ 40 ГН 35 / 100 г 6/10 
Сублимированные продукты Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
Финики Захиди Низкий ГИ 46 ГН 35 / 100 г 5/10 
финиковая карамель Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 4/10 
Цельнозерновое печенье Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 7/10 
Гречневая крупа Низкий ГИ 49 ГН 35 / 100 г 7/10 
финиковый сироп Низкий ГИ 47 ГН 35.3 / 100 г 4/10 
gluten-free quinoa pasta Низкий ГИ 53 ГН 36 / 100 г 6/10 
Вздутая киноа Низкий ГИ 53 ГН 36 / 100 г 7/10 вишневый порошок Низкий ГИ 45 ГН 36 / 100 г 5/10 
Гречневые хлопья Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 7/10 
жемчужный просо Низкий ГИ 54 ГН 36 / 100 г 6.5/10 
короткая паста Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 4/10 
Макароны пенне Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 3/10 
Маленькие макаронные изделия Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 5/10 
Мука из жемчужного проса Низкий ГИ 54 ГН 36 / 100 г 7/10 
Мука из зелёного банана Низкий ГИ 45 ГН 36 / 100 г 8/10 
