финик
Низкий ГИ
ГН 37.8 на типичная штука (120 г) · ГН 31.5 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание природных сахаров
У финик гликемический индекс 42 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 37.8.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку и содержание сахара по сравнению с финиками, что делает их более подходящими для контроля уровня сахара в крови.
Замороженная малина - ГН 1 на 100 г Они содержат много клетчатки и полезных жиров без резкого скачка сахара, характерного для сухофруктов.
Семена чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
финик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 282 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 63 g |
| Природные | 63 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат калием и магнием
- Высокое содержание природных сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс финик?
У финик гликемический индекс 42 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 37.8; на 100 г гликемическая нагрузка 31.5.
Подходит ли финик для людей с инсулинорезистентностью?
финик имеет низкий гликемический индекс (42), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как финик влияет на уровень сахара в крови?
финик имеет гликемическую нагрузку 31.5 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте финик в приложении Logi с вашей порцией.
