Фрукты
448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Зелёные оливки Низкий ГИ 15 ГН 0.1 / 100 г 7/10 
Авокадо Низкий ГИ 10 ГН 0.2 / 100 г 9/10 
плод монаха Низкий ГИ 5 ГН 0.3 / 100 г 10/10 
восковая тыква Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 
Оливки Низкий ГИ 15 ГН 0.7 / 100 г 8/10 Авокадо с соком лайма и стевией Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Асаи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
гладкий вишневый мусс Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Гуакамоле Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Клубника, нежно приготовленная с эритритом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
консервированный лимон Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Концентрированная эссенция лайма (безалкогольная) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 маринованная слива Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 оливки без косточек Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 
паста из авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
паста с авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с семенами конопли Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Пюре из авокадо с соком лайма и чесноком Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Пюре из ягод асаи (без добавления сахара) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Смесь авокадо и лимона Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Чайот Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Черноплодная рябина Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
черный лайм Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9.5/10 экстракт опунции Низкий ГИ 7 ГН 1 / 100 г 8/10 
Ягоды асаи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Свежая апельсиновая кожура с натуральным негликемическим подсластителем Низкий ГИ 10 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Ежевика Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Органическая лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
лимонный сок из концентрата Низкий ГИ 20 ГН 1.1 / 100 г 6/10 
Лимон Низкий ГИ 20 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
цедра цитрусовых Низкий ГИ 10 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
Свежий лимонный сок Низкий ГИ 20 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
лайм Низкий ГИ 20 ГН 1.5 / 100 г 9/10 
сок лайма Низкий ГИ 20 ГН 1.6 / 100 г 8/10 
Спелая гуава Низкий ГИ 12 ГН 1.7 / 100 г 9/10 
Грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 1.7 / 100 г 8.5/10 семена яблока Низкий ГИ 5 ГН 1.8 / 100 г 3/10 алыча желтая Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Ацерола Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 10/10 
Гибискус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
дикая клубника Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Индийский крыжовник Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 10/10 йошта Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 карамбола Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 9/10 
кожура и сок грейпфрута Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Малина Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Рубиновый грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 салат с ежевикой Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
сок кей лайм Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Томатильо Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Цитрон Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
черная смородина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Черная смородина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Черная смородина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Черноплодная рябина Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Шелковица Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Экстракт амлы (индийский крыжовник) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Ягоды хаскап Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9.5/10 
долька лайма Низкий ГИ 20 ГН 2.1 / 100 г 9.5/10 
цедра лайма Низкий ГИ 20 ГН 2.1 / 100 г 9/10 
Свежая клубника Низкий ГИ 40 ГН 2.3 / 100 г 8/10 
ломтики персика в воде Низкий ГИ 38 ГН 2.3 / 100 г 9/10 
Целый сушеный плод монаха Низкий ГИ 10 ГН 2.5 / 100 г 9/10 
Сырой кокос Низкий ГИ 42 ГН 2.6 / 100 г 6/10 
Азиатская груша Низкий ГИ 26 ГН 3 / 100 г 9/10 белая смородина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Бойзеновая ягода Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 вареная вишня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 
варенье из черники без сахара Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
вишневая основа Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 вишня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 вишня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 9/10 вишня (кислых сортов) Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 9/10 
Вишня кислая Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 Вишня Ренье Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 Гуарана Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритом Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 9/10 замороженная вишня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 9/10 
Замороженная малина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 клубника без сахара Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 
Клубничное пюре без сахара Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 Клюквенно-чиа джем со стевией/эритритом Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Красная смородина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Красные ягоды Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Красный помело Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8.5/10 
крыжовник Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Молодой джекфрут Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Молодой зеленый джекфрут Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Морошка Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Натуральный экстракт лесных ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Незрелый джекфрут (вареный, измельченный) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Помело Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
Пюре из морошки Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
розовый грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 Рябина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 Свежая малина с молотой корицей Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
свежий сегмент грейпфрута Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь красных фруктов Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 10/10 
