Свежая малина
Низкий ГИ
ГН 2.5 на чашка (123 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Содержит натуральную фруктозу
У Свежая малина гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (123 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346410 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свежая малина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежая малина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 чашка | 123 g | 2.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 4.4 g |
| Природные | 4.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.5 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.65 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание пищевых волокон
- Богаты антиоксидантами
- Содержит натуральную фруктозу
- Умеренное содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Свежая малина
-
Ягодный коблер с яблоками (низкий ГИ) 45 мин · 14 ингредиентов · средне -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 мин · 7 ингредиентов · легко -
Порционные ягодные пироги-парфе с вариантами для снижения гликемического индекса 15 мин · 6 ингредиентов · легко -
Низкогликемическая Ротэ Грютце с творогом 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Ягодный микс с низким гликемическим индексом 5 мин · 3 ингредиентов · легко -
Груши в пряном сиропе с корицей и свежими ягодами 40 мин · 7 ингредиентов · легко -
Ягодные маффины из трех злаков с лаймом (низкий ГИ) 33 мин · 12 ингредиентов · легко -
Шоколадное суфле с низким гликемическим индексом и свежей малиной 40 мин · 15 ингредиентов · продвинутый
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежая малина?
У Свежая малина гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (123 г) имеет гликемическую нагрузку 2.5; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Свежая малина для людей с инсулинорезистентностью?
Свежая малина имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежая малина имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Свежая малина наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Свежая малина в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Свежая малина в приложении Logi с вашей порцией.
