Черника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Черника имеет гликемический индекс 53, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 6 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими fruits, Черника занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Черника — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Rich in antioxidants
- ✓ Low level of processing
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Fructose content
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 57 kcal |
| Углеводы | 14.5g |
| Сахара (всего) | 9.7g |
| Природные | 9.7g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.4g |
| Растворимая | 0.7g |
| Нерастворимая | 1.7g |
| Белки | 0.7g |
| Жиры | 0.3g |
| Насыщенные | 0.03g |
| Ненасыщенные | 0.27g |
| Натрий | 1mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Черника?
Черника имеет гликемический индекс 53, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 6 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Черника для людей с инсулинорезистентностью?
Черника имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Черника влияет на уровень сахара в крови?
Черника имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →