Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Газированная вода со свежей вишней и листьями мяты ГН 0.1 / 100 г 10/10 гель из семян чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 гель из семян чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 Пряная вода ГН 0.1 / 100 г 9.5/10 сок пандан ГН 0.1 / 100 г 9/10 Эссенция съедобного цветка ГН 0.1 / 100 г 6/10 Вимто двойной концентрат без добавления сахара ГН 0.1 / 100 г 3/10 напиток из чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 бульон из грибов и морских водорослей (низкое содержание натрия) ГН 0.1 / 100 г 10/10 яйцо из чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 яйцо из чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 Мультифруктовый сироп ГН 0.1 / 100 г 2/10 Рыбное желе ГН 0.1 / 100 г 8/10 салат с тунцом ГН 0.1 / 100 г 7/10 фисташковый сироп ГН 0.1 / 100 г 6/10 Листья базилика ГН 0.1 / 100 г 10/10 Пудинг из чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 Сладкий базилик ГН 0.1 / 100 г 10/10 Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо) ГН 0.1 / 100 г 8/10 Альтернатива соевому соусу без глютена с пониженным содержанием натрия ГН 0.1 / 100 г 4/10 Альтернатива соевому соусу на основе грибов с низким содержанием натрия ГН 0.1 / 100 г 8/10 Вода со свежей вишней и лимоном ГН 0.1 / 100 г 10/10 Куриная грудка в миндальной муке, запечённая или приготовленная на воздухе ГН 0.1 / 100 г 8.5/10 Настой миндаля с корицей ГН 0.1 / 100 г 8/10 Натуральный напиток для гидратации ГН 0.1 / 100 г 9/10 Низкоуглеводная лапша ГН 0.1 / 100 г 9/10 Овощное желе на бульоне без соли ГН 0.1 / 100 г 9/10 паштет из птицы ГН 0.1 / 100 г 5/10 соус из овощного бульона с пониженным содержанием соли с травами и специями ГН 0.1 / 100 г 10/10 Пудинг из чиа с кокосовым молоком и пеканом ГН 0.2 / 100 г 8/10 Уксусный рассол ГН 0.2 / 100 г 4.5/10 Цитрусовая заправка ГН 0.2 / 100 г 9/10 Ароматизатор кинзы ГН 0.2 / 100 г 10/10 Лист сельдерея ГН 0.2 / 100 г 10/10 Веганский укропный соус с миндальным молоком ГН 0.2 / 100 г 7/10 Витаминный напиток с подсластителем стевия ГН 0.2 / 100 г 7/10 говяжий рубец ГН 0.2 / 100 г 7/10 кофе из косточек фиников ГН 0.2 / 100 г 9/10 Разбавленный бальзамический рассол ГН 0.2 / 100 г 7/10 Рыжик ГН 0.2 / 100 г 9.8/10 Салатная смесь из кейла и рукколы ГН 0.2 / 100 г 10/10 Смесь специй с уксусом и тамари (без добавления сахара) ГН 0.2 / 100 г 8/10 ферментированный овощной бульон ГН 0.2 / 100 г 9/10 Домашний бульон из листовой зелени (шпинат, капуста, травы, минимальное количество соли) ГН 0.2 / 100 г 10/10 Овощной бульон без добавления сахара ГН 0.2 / 100 г 9/10 Овощной бульон с пониженным содержанием натрия ГН 0.2 / 100 г 8/10 Вода с ломтиками клубники и семенами чиа ГН 0.2 / 100 г 9/10 Домашняя паста из семян чиа с корицей и стевией ГН 0.2 / 100 г 9/10 Заваренный зелёный чай со свежей малиной ГН 0.2 / 100 г 9/10 Легкая пена на растительном молоке, подслащенном эритритолом ГН 0.3 / 100 г 6/10 молоко из горохового белка ГН 0.3 / 100 г 8/10 пудинг из льняного семени на несладком растительном молоке ГН 0.3 / 100 г 9/10 сок мяты ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 бок-чой ГН 0.3 / 100 г 10/10 Кантонский пак чой ГН 0.3 / 100 г 9/10 китайская капуста ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 Листья кафирского лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 петрушечный соус ГН 0.3 / 100 г 8/10 покрытие из экстракта морских водорослей ГН 0.3 / 100 г 7/10 Приготовленная китайская капуста ГН 0.3 / 100 г 10/10 Ростки люцерны ГН 0.3 / 100 г 10/10 Свежая зелень ГН 0.3 / 100 г 10/10 Свежий огуречный сок ГН 0.3 / 100 г 8/10 Сок водяного кресса ГН 0.3 / 100 г 9/10 Сок латука ГН 0.3 / 100 г 7/10 тофу с высоким содержанием белка ГН 0.3 / 100 г 8/10 Петрушка ГН 0.3 / 100 г 9/10 Дикие лесные грибы ГН 0.3 / 100 г 9/10 кудрявая салат ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 масляный салат ГН 0.3 / 100 г 9/10 Огурцы квашеные без соли ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат дубовый ГН 0.3 / 100 г 9/10 Сырая шляпка портобелло ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 напиток из лайма и мяты ГН 0.3 / 100 г 9/10 Паста из семян чиа ГН 0.3 / 100 г 9/10 Маринованные огурцы с укропом (без добавления сахара, нарезанные) ГН 0.3 / 100 г 6/10 Укропная зелень ГН 0.3 / 100 г 10/10 Ломтики маринованных огурцов ГН 0.4 / 100 г 4/10 Огурец маринованный ГН 0.4 / 100 г 6/10 соленые чипсы ГН 0.4 / 100 г 6/10 чипсы из укропных огурцов ГН 0.4 / 100 г 7/10 маринованный огурец с минимальным содержанием соли и без добавления сахара ГН 0.4 / 100 г 9/10 Натуральный тофу, жаренный на оливковом масле ГН 0.4 / 100 г 8/10 корень ириса ГН 0.4 / 100 г 8.5/10 Листья мелиссы ГН 0.4 / 100 г 10/10 Малиновый соус с эритритом ГН 0.4 / 100 г 8/10 Мята ГН 0.4 / 100 г 9/10 паштет ГН 0.4 / 100 г 4/10 Растительный крем с несладким какао, экстрактом мяты и стевией/плодом монаха ГН 0.4 / 100 г 8/10 Слегка подслащенные взбитые кокосовые сливки с корицей и стевией ГН 0.4 / 100 г 5/10 Соус Валентина ГН 0.4 / 100 г 4/10 соус с каперсами и шнитт-луком ГН 0.4 / 100 г 6/10 тортилья с нулевой калорийностью ГН 0.4 / 100 г 6/10 Экстракт кактуса ГН 0.4 / 100 г 9/10 Грильованный портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 жареные грибы ГН 0.4 / 100 г 9.5/10 Брокколи рабе ГН 0.4 / 100 г 10/10 Дикий салат ГН 0.4 / 100 г 10/10 Кочанный салат ГН 0.4 / 100 г 9/10 Листовой салат ГН 0.4 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.