Кочанный салат
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (24 г) · ГН 0.4 на 100 г
- Чрезвычайно низкий гликемический индекс
- Низкая питательная ценность по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
У Кочанный салат гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (24 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169249 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Содержит значительно больше необходимых витаминов и минералов, чем кочанный салат.
Руккола - ГН 1 на 100 г Предлагает гораздо более широкий спектр микронутриентов, поддерживающих метаболическое здоровье.
Шпинат - ГН 1 на 100 г Содержит больше клетчатки и фитохимических веществ, что помогает улучшить чувствительность к инсулину.
Кейл
Формы Кочанный салат
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кочанный салат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 15 kcal |
| Углеводы | 2.9 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.3 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.9 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 28 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкий гликемический индекс
- Высокое содержание воды для гидратации
- Низкая питательная ценность по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
- Минимальное содержание витаминов и минералов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Кочанный салат
-
Бургеры из черной фасоли с низким гликемическим индексом и подкопченным соусом чипотле 100 мин · 22 ингредиентов · средне -
Яичный салат в листьях латука с низким гликемическим индексом 15 мин · 3 ингредиентов · легко -
Радужный средиземноморский салат с тунцом и горчичной заправкой 15 мин · 12 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кочанный салат?
У Кочанный салат гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (24 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 0.4.
Подходит ли Кочанный салат для людей с инсулинорезистентностью?
Кочанный салат имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кочанный салат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Кочанный салат в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у кудрявая салат (0.3 на 100 г).
Проверьте Кочанный салат в приложении Logi с вашей порцией.
