Овощи

1 663 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Овощной бульон с морскими водорослями ГН 0.1 / 100 г 10/10 бульон из грибов и морских водорослей (низкое содержание натрия) ГН 0.1 / 100 г 10/10 Бульон со свежей зеленью ГН 0.1 / 100 г 10/10 Овощной бульон ГН 0.1 / 100 г 6/10 Листья базилика ГН 0.1 / 100 г 10/10 Сладкий базилик ГН 0.1 / 100 г 10/10 тулси ГН 0.1 / 100 г 9/10 фиолетовый базилик ГН 0.1 / 100 г 10/10 Овощное желе на бульоне без соли ГН 0.1 / 100 г 9/10 соус из овощного бульона с пониженным содержанием соли с травами и специями ГН 0.1 / 100 г 10/10 Ароматизатор кинзы ГН 0.2 / 100 г 10/10 лист алоэ вера ГН 0.2 / 100 г 9/10 Лист сельдерея ГН 0.2 / 100 г 10/10 вареные нопалитос ГН 0.2 / 100 г 10/10 кактусовые лепешки ГН 0.2 / 100 г 10/10 кактусовые листья ГН 0.2 / 100 г 10/10 Приготовленные листья кактуса ГН 0.2 / 100 г 10/10 приготовленный нопаль ГН 0.2 / 100 г 10/10 Рыжик ГН 0.2 / 100 г 9.8/10 Салатная смесь из кейла и рукколы ГН 0.2 / 100 г 10/10 ферментированный овощной бульон ГН 0.2 / 100 г 9/10 Домашний бульон из листовой зелени (шпинат, капуста, травы, минимальное количество соли) ГН 0.2 / 100 г 10/10 Овощной бульон без добавления сахара ГН 0.2 / 100 г 9/10 Овощной бульон без соли ГН 0.2 / 100 г 8/10 Овощной бульон с пониженным содержанием натрия ГН 0.2 / 100 г 8/10 бок-чой ГН 0.3 / 100 г 10/10 бок-чой ГН 0.3 / 100 г 10/10 Кантонский пак чой ГН 0.3 / 100 г 9/10 китайская капуста ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 Листья кафирского лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 Листья каффир-лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 Очищенный огурец ГН 0.3 / 100 г 10/10 Приготовленная китайская капуста ГН 0.3 / 100 г 10/10 Ростки люцерны ГН 0.3 / 100 г 10/10 Свежая зелень ГН 0.3 / 100 г 10/10 Травы и растительные компоненты ГН 0.3 / 100 г 10/10 Петрушка ГН 0.3 / 100 г 9/10 Свежая зелень ГН 0.3 / 100 г 10/10 Asperges en conserve ГН 0.3 / 100 г 7/10 Дикие лесные грибы ГН 0.3 / 100 г 9/10 кудрявая салат ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 малосольный огурец ГН 0.3 / 100 г 6/10 масляный салат ГН 0.3 / 100 г 9/10 Мизуна ГН 0.3 / 100 г 10/10 Огурцы квашеные без соли ГН 0.3 / 100 г 10/10 Органический салат батавия ГН 0.3 / 100 г 10/10 Органический салат Лолло Бионда ГН 0.3 / 100 г 10/10 Салат Джентиле ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат дубовый ГН 0.3 / 100 г 9/10 Салат лолло бьянко ГН 0.3 / 100 г 10/10 Салат лолло росса ГН 0.3 / 100 г 10/10 Салат-латук ГН 0.3 / 100 г 8/10 Сырая шляпка портобелло ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 Лепестки роз ГН 0.3 / 100 г 10/10 маринованные огурцы ГН 0.3 / 100 г 5/10 Маринованные огурцы с укропом (без добавления сахара, нарезанные) ГН 0.3 / 100 г 6/10 маринованный огурец ГН 0.3 / 100 г 5/10 Укропная зелень ГН 0.3 / 100 г 10/10 Ломтики маринованных огурцов ГН 0.4 / 100 г 4/10 маринованные огурцы ГН 0.4 / 100 г 6/10 Огурец маринованный ГН 0.4 / 100 г 6/10 соленые чипсы ГН 0.4 / 100 г 6/10 чипсы из укропных огурцов ГН 0.4 / 100 г 7/10 маринованный огурец с минимальным содержанием соли и без добавления сахара ГН 0.4 / 100 г 9/10 гриб портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 Водоросли вакаме с рисовым уксусом и кунжутом ГН 0.4 / 100 г 8/10 Листовая зелень с сырыми семенами конопли ГН 0.4 / 100 г 10/10 Листья мелиссы ГН 0.4 / 100 г 10/10 Маринованный имбирь без сахара ГН 0.4 / 100 г 8/10 Мята ГН 0.4 / 100 г 9/10 салат из кактуса ГН 0.4 / 100 г 9/10 Ферментированный огурец ГН 0.4 / 100 г 9/10 Грильованный портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 жареные грибы ГН 0.4 / 100 г 9.5/10 Брокколи рабе ГН 0.4 / 100 г 10/10 Бэби-салат ГН 0.4 / 100 г 10/10 Дикий салат ГН 0.4 / 100 г 10/10 зеленый салат ГН 0.4 / 100 г 10/10 Кочанный салат ГН 0.4 / 100 г 9/10 Листовой салат ГН 0.4 / 100 г 8/10 ромэн или айсберг салат ГН 0.4 / 100 г 10/10 Квашеная капуста с чесноком и укропом Vadasz ГН 0.5 / 100 г 8/10 Ферментированный сельдерей ГН 0.5 / 100 г 9/10 Вакаме ГН 0.5 / 100 г 9/10 Консервированный сельдерей ГН 0.5 / 100 г 6/10 водный шпинат ГН 0.5 / 100 г 10/10 водный шпинат ГН 0.5 / 100 г 10/10 желтые помидоры черри ГН 0.5 / 100 г 10/10 желтый кабачок ГН 0.5 / 100 г 10/10 жёлтый помидор ГН 0.5 / 100 г 9/10 запеченный кабачок ГН 0.5 / 100 г 9/10 запеченный кабачок ГН 0.5 / 100 г 10/10 Кабачок ГН 0.5 / 100 г 9/10 Кос-латук ГН 0.5 / 100 г 9.5/10 лапша из цукини ГН 0.5 / 100 г 10/10 ломтики цуккини ГН 0.5 / 100 г 10/10 месклен ГН 0.5 / 100 г 10/10 Огурец, маринованный с имбирём ГН 0.5 / 100 г 9/10 пепельная тыква ГН 0.5 / 100 г 10/10 перец пеперончино ГН 0.5 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.