Овощи

1 628 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Кейл ГН 0 / 100 г 10/10 Мята ГН 0.1 / 100 г 9/10 Овощной бульон с морскими водорослями ГН 0.1 / 100 г 10/10 Сладкий базилик ГН 0.1 / 100 г 10/10 бульон из грибов и морских водорослей (низкое содержание натрия) ГН 0.1 / 100 г 10/10 Бульон со свежей зеленью ГН 0.1 / 100 г 10/10 Овощной бульон ГН 0.1 / 100 г 6/10 Традиционный кимчи ГН 0.1 / 100 г 9/10 тулси ГН 0.1 / 100 г 9/10 Овощное желе на бульоне без соли ГН 0.1 / 100 г 9/10 Петрушка ГН 0.1 / 100 г 9/10 соус из овощного бульона с пониженным содержанием соли с травами и специями ГН 0.1 / 100 г 10/10 маринованные огурцы ГН 0.2 / 100 г 5/10 Ароматизатор кинзы ГН 0.2 / 100 г 10/10 лист алоэ вера ГН 0.2 / 100 г 9/10 Лист сельдерея ГН 0.2 / 100 г 10/10 вареные нопалитос ГН 0.2 / 100 г 10/10 кактусовые лепешки ГН 0.2 / 100 г 10/10 кактусовые листья ГН 0.2 / 100 г 10/10 нопаль на гриле ГН 0.2 / 100 г 10/10 Приготовленные листья кактуса ГН 0.2 / 100 г 10/10 приготовленный нопаль ГН 0.2 / 100 г 10/10 Рыжик ГН 0.2 / 100 г 9.8/10 Салатная смесь из кейла и рукколы ГН 0.2 / 100 г 10/10 ферментированный овощной бульон ГН 0.2 / 100 г 9/10 Квашеная капуста ГН 0.2 / 100 г 8/10 Шпинат ГН 0.2 / 100 г 10/10 Домашний бульон из листовой зелени (шпинат, капуста, травы, минимальное количество соли) ГН 0.2 / 100 г 10/10 Овощной бульон с пониженным содержанием натрия ГН 0.2 / 100 г 8/10 Кочанный салат ГН 0.2 / 100 г 9/10 каперсы ГН 0.3 / 100 г 6/10 Редис ГН 0.3 / 100 г 9/10 Спаржа ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 бок-чой ГН 0.3 / 100 г 10/10 бок-чой ГН 0.3 / 100 г 10/10 Кантонский пак чой ГН 0.3 / 100 г 9/10 Листья кафирского лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 Листья каффир-лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 Приготовленная китайская капуста ГН 0.3 / 100 г 10/10 Ростки люцерны ГН 0.3 / 100 г 10/10 Травы и растительные компоненты ГН 0.3 / 100 г 10/10 Зеленые морские водоросли ГН 0.3 / 100 г 9/10 Руккола ГН 0.3 / 100 г 9/10 Капуста пекинская ГН 0.3 / 100 г 9/10 Asperges en conserve ГН 0.3 / 100 г 7/10 Дикие лесные грибы ГН 0.3 / 100 г 9/10 Капуста ГН 0.3 / 100 г 9/10 квашеные огурцы ГН 0.3 / 100 г 7/10 маринованные огурцы ГН 0.3 / 100 г 5/10 масляный салат ГН 0.3 / 100 г 9/10 Мизуна ГН 0.3 / 100 г 10/10 Органический салат батавия ГН 0.3 / 100 г 10/10 Органический салат Лолло Бионда ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат бибб ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат дубовый ГН 0.3 / 100 г 9/10 Салат лолло росса ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат сюкрин ГН 0.3 / 100 г 10/10 Сырая шляпка портобелло ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 Шампиньоны ГН 0.3 / 100 г 8/10 Ферментированный огурец ГН 0.3 / 100 г 9/10 Кукурузная шелуха ГН 0.3 / 100 г 9/10 Лепестки роз ГН 0.3 / 100 г 10/10 Маринованные огурцы с укропом (без добавления сахара, нарезанные) ГН 0.3 / 100 г 6/10 чипсы из укропных огурцов ГН 0.3 / 100 г 6/10 Ломтики маринованных огурцов ГН 0.4 / 100 г 4/10 маринованные огурцы ГН 0.4 / 100 г 6/10 соленые чипсы ГН 0.4 / 100 г 6/10 Брокколи ГН 0.4 / 100 г 10/10 гриб портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 Жареные шампиньоны ГН 0.4 / 100 г 9/10 Варёный кабачок ГН 0.4 / 100 г 8/10 Водоросли вакаме с рисовым уксусом и кунжутом ГН 0.4 / 100 г 8/10 Листовая зелень с сырыми семенами конопли ГН 0.4 / 100 г 10/10 Листья мелиссы ГН 0.4 / 100 г 10/10 Листья мяты ГН 0.4 / 100 г 9.5/10 салат из кактуса ГН 0.4 / 100 г 9/10 Помидоры ГН 0.4 / 100 г 9/10 Грильованный портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 Запечённые грибы ГН 0.4 / 100 г 9.5/10 Коричневые грибы ГН 0.4 / 100 г 9/10 шиитаке ГН 0.4 / 100 г 9/10 Баклажан ГН 0.4 / 100 г 9/10 Брокколи рабе ГН 0.4 / 100 г 10/10 Дикий салат ГН 0.4 / 100 г 10/10 малосольный огурец ГН 0.4 / 100 г 6/10 айсберг ГН 0.5 / 100 г 10/10 Квашеная капуста с чесноком и укропом ГН 0.5 / 100 г 8/10 Ферментированный сельдерей ГН 0.5 / 100 г 9/10 Цветная капуста ГН 0.5 / 100 г 9/10 Вакаме ГН 0.5 / 100 г 9/10 Кабачок ГН 0.5 / 100 г 9/10 Консервированный сельдерей ГН 0.5 / 100 г 6/10 водный шпинат ГН 0.5 / 100 г 10/10 водный шпинат ГН 0.5 / 100 г 10/10 жёлтый помидор ГН 0.5 / 100 г 9/10 китайская брокколи ГН 0.5 / 100 г 10/10 Кос-латук ГН 0.5 / 100 г 9.5/10 маринованные опята ГН 0.5 / 100 г 6/10 маринованный патиссон ГН 0.5 / 100 г 6/10 Огурец, маринованный с имбирём ГН 0.5 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.