водный шпинат
Низкий ГИ
ГН 0.5 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия (при приготовлении с солью)
У водный шпинат гликемический индекс 15 (Низкий).
Обновлено 23 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
водный шпинат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 19 kcal |
| Углеводы | 3.1 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 2.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 65 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- богат витаминами А и С
- низкая гликемическая нагрузка
- умеренное содержание натрия (при приготовлении с солью)
- низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс водный шпинат?
У водный шпинат гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 0.5 на 100 г.
Подходит ли водный шпинат для людей с инсулинорезистентностью?
водный шпинат имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как водный шпинат влияет на уровень сахара в крови?
водный шпинат имеет гликемическую нагрузку 0.5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте водный шпинат в приложении Logi с вашей порцией.
