белые шампиньоны
Низкий ГИ
ГН 0.2 на штука (18 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с другими овощами
У белые шампиньоны гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (18 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2003601 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы белые шампиньоны
- GI 10 · ГН 0.4 на 100 г roasted
жареные грибы - ГрибыGI 10 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 10 · ГН 1 на 100 г white
Грибы - Грибы на гриле с оливковым маслом первого отжимаGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г fried
Грибы, обжаренные на минимальном количестве масла - Грибы, фаршированные крабомGI 15 · ГН 1 на 100 г bakedcrab stuffed
- GI 10 · ГН 1 на 100 г brown
Коричневые грибы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
белые шампиньоны — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 чашка | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 22 kcal |
| Углеводы | 3.3 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 3.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды и низкая калорийность
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с другими овощами
- Низкая общая плотность микронутриентов по сравнению с более темными сортами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: белые шампиньоны
-
Ризотто из перловки с курицей и лесными грибами 60 мин · 13 ингредиентов · средне -
Сытное рагу из говядины с перловкой (низкий гликемический индекс) 110 мин · 21 ингредиентов · средне -
Цельнозерновая феттуччине с мангольдом и грибами (низкий ГИ) 35 мин · 8 ингредиентов · легко -
Овощное ассорти на гриле с бальзамиком и травами 30 мин · 13 ингредиентов · легко -
Боул с диким рисом, запеченными корнеплодами и курицей в травах 75 мин · 15 ингредиентов · средне -
Грибной суп с перловкой (низкий гликемический индекс) 70 мин · 12 ингредиентов · средне -
Кольца мускатной тыквы, фаршированные грибами (низкий ГИ) 70 мин · 7 ингредиентов · средне -
Паста с курицей на гриле, белой фасолью и грибами (низкий ГИ) 40 мин · 11 ингредиентов · средне -
Фаршированная индейкой тыква деликата с тахини (низкий ГИ) 60 мин · 15 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс белые шампиньоны?
У белые шампиньоны гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (18 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли белые шампиньоны для людей с инсулинорезистентностью?
белые шампиньоны имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма белые шампиньоны имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм белые шампиньоны в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у жареные грибы (0.4 на 100 г).
Проверьте белые шампиньоны в приложении Logi с вашей порцией.
