вешенка
Низкий ГИ
ГН 1.2 на типичная штука (120 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая общая плотность белка
У вешенка гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вешенка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 33 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 1.1 g |
| Природные | 1.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 3.3 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для чувства сытости
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкая общая плотность белка
- Относительно низкое разнообразие микронутриентов по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вешенка?
У вешенка гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли вешенка для людей с инсулинорезистентностью?
вешенка имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как вешенка влияет на уровень сахара в крови?
вешенка имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте вешенка в приложении Logi с вашей порцией.
