шиитаке
Низкий ГИ
ГН 1.2 на типичная штука (120 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У шиитаке гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169242 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы шиитаке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шиитаке — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 6.8 g |
| Сахара (всего) | 2.4 g |
| Природные | 2.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 9 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Богаты пищевыми волокнами
- Низкая калорийность
- Низкая плотность белка
- Ограниченное разнообразие микронутриентов по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: шиитаке
-
Бибимбап-боул с рисом из цветной капусты и яйцом с кочуджаном 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Стир-фрай из бурого риса с омлетной лентой и зеленью 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Ризотто из киноа с рукколой и пармезаном (с низким ГИ) 29 мин · 11 ингредиентов · средне -
Тайский кокосовый суп с курицей (Том Кха Гай) с низким гликемическим индексом 65 мин · 11 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шиитаке?
У шиитаке гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли шиитаке для людей с инсулинорезистентностью?
шиитаке имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма шиитаке имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У шиитаке наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм шиитаке в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте шиитаке в приложении Logi с вашей порцией.
