шиитаке
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (9 г) · ГН 1 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У шиитаке гликемический индекс 10, такой же, как у обычного шиитаке (10). Одна штука (9 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Обновлено 14 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы шиитаке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шиитаке — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 чашка | 145 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 41 kcal |
| Углеводы | 6.8 g |
| Сахара (всего) | 2.4 g |
| Природные | 2.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.3 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 13 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат клетчаткой и микронутриентами
- Очень низкое содержание жира
- Низкое содержание белка
- Некоторые натуральные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: шиитаке
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шиитаке?
У шиитаке гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (9 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли шиитаке для людей с инсулинорезистентностью?
шиитаке имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма шиитаке имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У шиитаке наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм шиитаке в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте шиитаке в приложении Logi с вашей порцией.
