Кабачок
Низкий ГИ
ГН 1 на штука (196 г) · ГН 0.5 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У Кабачок гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (196 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2685568 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Кабачок
- желтый кабачокGI 15 · ГН 0.5 на 100 г yellow
- запеченный кабачокGI 15 · ГН 0.5 на 100 г baked
- запеченный кабачокGI 15 · ГН 0.5 на 100 г roasted
- лапша из цукиниGI 15 · ГН 0.5 на 100 г lasagna sheets
- GI 15 · ГН 0.5 на 100 г diced
Свежий кабачок, нарезанный кубиками - GI 15 · ГН 0.5 на 100 г strips
тонко нарезанный цуккини - GI 15 · ГН 0.5 на 100 г cookedlow sodium
Тушёный кабачок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кабачок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 17 kcal |
| Углеводы | 3.1 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 8 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Низкое содержание белка
- Низкая плотность микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Кабачок
-
Боул с черной фасолью и запеченными овощами 28 мин · 8 ингредиентов · средне -
Суп из цукини, горошка и белой фасоли с соусом песто (низкий ГИ) 25 мин · 7 ингредиентов · легко -
Минестроне с лимоном и зеленью для стабильного уровня сахара 45 мин · 14 ингредиентов · легко -
Овощное ассорти на гриле с бальзамиком и травами 30 мин · 13 ингредиентов · легко -
Frittata al Forno con Verdure (Итальянская запеченная фриттата с овощами) 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Чили с индейкой, фасолью и запеченным цукини (низкий гликемический индекс) 45 мин · 13 ингредиентов · средне -
Куриный суп с лапшой из цукини (низкий ГИ) 500 мин · 11 ингредиентов · средне -
Мясной хлеб с овощами для стабильного сахара 60 мин · 14 ингредиентов · средне -
Фаршированные перцы по-средиземноморски с киноа и грецкими орехами 45 мин · 13 ингредиентов · средне -
Стир-фрай из кабачковой лапши с соусом сатай из кешью (низкий ГИ) 25 мин · 13 ингредиентов · легко -
Сундубу Ччигэ (Корейское рагу из мягкого тофу) 25 мин · 10 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кабачок?
У Кабачок гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (196 г) имеет гликемическую нагрузку 1; на 100 г гликемическая нагрузка 0.5.
Подходит ли Кабачок для людей с инсулинорезистентностью?
Кабачок имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кабачок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Кабачок наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Кабачок в этой базе данных (0.5 на 100 г).
Проверьте Кабачок в приложении Logi с вашей порцией.
