Огурец
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (9 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая питательная ценность
У Огурец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (9 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346406 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Young zucchini can be eaten raw in ribbons or sticks, with the same mild taste and crunch.
Кабачок - ГН 0.3 на 100 г A crunchy raw vegetable for salads and snack plates, with a peppery bite.
Редис - ГН 1 на 100 г Crisp, watery sticks for dips and salads with a similarly low calorie count.
Стебли сельдерея - ГН 1.2 на 100 г Crunchy and mildly sweet when raw, it slices into salads and snack sticks just like cucumber.
Кольраби
Формы Огурец
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Огурец — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 7 g | 0.1 |
| 1 stick | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, sliced | 104 g | 1 |
| 1 small cucumber | 158 g | 1.6 |
| 1 cucumber (8 in) | 301 g | 3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 15 kcal |
| Углеводы | 3.6 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.5 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.3 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Отличный профиль гидратации
- Низкая питательная ценность
- Минимальное содержание белка и клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Огурец
-
Адана-кебаб с чобан салатасы 25 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Агуачиле Верде 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Бабагануш с овощными палочками и цельнозерновой питой 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Булгоги в салатных конвертиках 20 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Салат Бута Шабу с кунжутно-понзу заправкой 15 мин · 10 ингредиентов · средне -
Табуле из цветной капусты со свежей зеленью (низкий ГИ) 15 мин · 10 ингредиентов · легко -
Чана масала с огуречной райтой 30 мин · 16 ингредиентов · продвинутый -
Закуска из огурцов со сливочным сыром с низким ГИ 5 мин · 2 ингредиентов · легко -
Фаттуш с чипсами из цельнозерновой питы 17 мин · 13 ингредиентов · продвинутый -
Гаспачо Андалузский (Классический испанский холодный томатный суп) 15 мин · 9 ингредиентов · легко -
Средиземноморский питательный салат из кейла с лимонно-травяной заправкой 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Зеленый смузи с имбирем «Fab 4» 3 мин · 7 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Огурец?
У Огурец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (9 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Огурец для людей с инсулинорезистентностью?
Огурец имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Огурец имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Огурец в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ферментированный огурец (0.3 на 100 г).
Проверьте Огурец в приложении Logi с вашей порцией.
