Целая редька
Низкий ГИ
ГН 0 на штука (5 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У Целая редька гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169276 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целая редька
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Целая редька — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 16 kcal |
| Углеводы | 3.4 g |
| Сахара (всего) | 1.9 g |
| Природные | 1.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 39 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Низкое содержание белка
- Низкая общая питательная ценность по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Целая редька
-
Фаттуш с чипсами из цельнозерновой питы 17 мин · 13 ингредиентов · продвинутый -
Низкогликемическая окрошка с корнем сельдерея (холодный суп на кефире) 25 мин · 9 ингредиентов · средне -
Запеченная редиска с травами и чесноком 35 мин · 7 ингредиентов · легко -
Дзадзики с овощной нарезкой 10 мин · 11 ингредиентов · легко -
Вьетнамский боул с курицей, овощами и лапшой (низкий ГИ) 25 мин · 13 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Целая редька?
У Целая редька гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Целая редька для людей с инсулинорезистентностью?
Целая редька имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая редька имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Целая редька наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Целая редька в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Целая редька в приложении Logi с вашей порцией.
