Редис
Низкий ГИ
ГН 0 на штука (5 г) · ГН 0.3 на 100 г
- Очень низкая калорийность: около 16 ккал на 100 г; в одном среднем редисе (4,5 г) содержится менее 1 ккал
- Очень мало белка: менее 1 г на 100 г
У Редис гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169276 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
Дайкон - ГН 1.2 на 100 г Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Кольраби - ГН 1 на 100 г Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Огурец - ГН 1 на 100 г Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Стебли сельдерея
Формы Редис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Редис — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 16 kcal |
| Углеводы | 3.4 g |
| Сахара (всего) | 1.9 g |
| Природные | 1.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 39 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая калорийность: около 16 ккал на 100 г; в одном среднем редисе (4,5 г) содержится менее 1 ккал
- Очень низкая гликемическая нагрузка: около 1 на 100 г
- Около 95% воды и 1,6 г клетчатки на 100 г
- Содержит витамин С: около 15 мг на 100 г
- Очень мало белка: менее 1 г на 100 г
- Типичная горсть (около 50 г) дает всего около 8 ккал и небольшое количество питательных веществ: она добавляет больше хруста, чем пользы
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Редис
-
Салат Бута Шабу с кунжутно-понзу заправкой 15 мин · 10 ингредиентов · средне -
Фаттуш с чипсами из цельнозерновой питы 17 мин · 13 ингредиентов · продвинутый -
Низкогликемическая окрошка с корнем сельдерея (холодный суп на кефире) 25 мин · 9 ингредиентов · средне -
Творог с льняным маслом, зеленым луком и редисом 13 мин · 7 ингредиентов · средне -
Запеченная редиска с травами и чесноком 35 мин · 7 ингредиентов · легко -
Дзадзики с овощной нарезкой 10 мин · 11 ингредиентов · легко -
Вьетнамский боул с курицей, овощами и лапшой (низкий ГИ) 25 мин · 13 ингредиентов · средне -
Вурстсалат — немецкий колбасный салат с корнишонами и редисом 25 мин · 10 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Редис?
У Редис гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 0.3.
Подходит ли Редис для людей с инсулинорезистентностью?
Редис имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Редис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Редис наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Редис в этой базе данных (0.3 на 100 г).
Проверьте Редис в приложении Logi с вашей порцией.
