Кос-латук
Низкий ГИ
ГН 0.5 на 100 г
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание белка
У Кос-латук гликемический индекс 15 (Низкий).
Обновлено 7 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Шпинат - ГН 1 на 100 г Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Кейл - ГН 1 на 100 г Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.
Руккола
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кос-латук — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 17 kcal |
| Углеводы | 3.3 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.06 g |
| Натрий | 8 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание воды и клетчатки
- Минимальная обработка
- Низкое содержание белка
- Ограниченное количество микронутриентов по сравнению с некоторыми листовыми овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кос-латук?
У Кос-латук гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 0.5 на 100 г.
Подходит ли Кос-латук для людей с инсулинорезистентностью?
Кос-латук имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Кос-латук влияет на уровень сахара в крови?
Кос-латук имеет гликемическую нагрузку 0.5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кос-латук в приложении Logi с вашей порцией.
