Брокколи рабе
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная пучок (100 г) · ГН 0.4 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит некоторое количество натрия
У Брокколи рабе гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Обновлено 2 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брокколи рабе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 22 kcal |
| Углеводы | 2.9 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.43 g |
| Натрий | 33 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат витаминами A, C и K
- Низкий гликемический индекс
- Содержит некоторое количество натрия
- Может быть горьким для чувствительных людей
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брокколи рабе?
У Брокколи рабе гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 0.4.
Подходит ли Брокколи рабе для людей с инсулинорезистентностью?
Брокколи рабе имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Брокколи рабе влияет на уровень сахара в крови?
Брокколи рабе имеет гликемическую нагрузку 0.4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Брокколи рабе в приложении Logi с вашей порцией.
