Вакаме
GI 5 · НизкийГН 0.5 / 100 г9/10
Низкий ГИ
5 GI
ГН 0.5 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Богата минералами (йод, кальций, магний)
- Высокое содержание натрия
У Вакаме гликемический индекс 5 (Низкий).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вакаме — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
45
Калории
9.1 g
Углеводы
3 g
Белки
0.6 g
Жиры
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 9.1 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 872 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Богата минералами (йод, кальций, магний)
- Низкокалорийный продукт, высокое содержание клетчатки
- Очень низкий гликемический индекс
- Высокое содержание натрия
- Возможное накопление тяжелых металлов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вакаме?
У Вакаме гликемический индекс 5 (Низкий) и гликемическая нагрузка 0.5 на 100 г.
Подходит ли Вакаме для людей с инсулинорезистентностью?
Вакаме имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Вакаме влияет на уровень сахара в крови?
Вакаме имеет гликемическую нагрузку 0.5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Вакаме в приложении Logi с вашей порцией.
