Ростки люцерны
Низкий ГИ
ГН 0.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 0.3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкое содержание растворимой клетчатки
У Ростки люцерны гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.
Обновлено 9 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ростки люцерны — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 2.1 g |
| Сахара (всего) | 0.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.9 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкокалорийный продукт с высоким содержанием воды
- Без добавленных сахаров, минимальная обработка
- Низкое содержание растворимой клетчатки
- Низкое содержание белка по сравнению с некоторыми семенами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ростки люцерны?
У Ростки люцерны гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 0.3.
Подходит ли Ростки люцерны для людей с инсулинорезистентностью?
Ростки люцерны имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Ростки люцерны влияет на уровень сахара в крови?
Ростки люцерны имеет гликемическую нагрузку 0.3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Ростки люцерны в приложении Logi с вашей порцией.
