Листья мяты
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная пучок (100 г) · ГН 0.4 на 100 г
- Очень низкое содержание сахара
- Пищевая плотность ниже, чем у некоторых листовых овощей
У Листья мяты гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.2 на 100 г Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Шпинат - ГН 0 на 100 г Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Кейл - ГН 1 на 100 г Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Мангольд
Формы Листья мяты
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Листья мяты — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 2 g | 0 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 44 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.8 g |
| Растворимая | 2.04 g |
| Нерастворимая | 4.76 g |
| Белки | 3.3 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкое содержание сахара
- Высокое содержание клетчатки
- Богаты водой и питательными веществами
- Пищевая плотность ниже, чем у некоторых листовых овощей
- Неизвестный уровень обработки
- Ограниченное содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Листья мяты?
У Листья мяты гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 0.4.
Подходит ли Листья мяты для людей с инсулинорезистентностью?
Листья мяты имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Листья мяты имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Листья мяты наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Листья мяты в этой базе данных (0.4 на 100 г).
Проверьте Листья мяты в приложении Logi с вашей порцией.
