Мангольд
Низкий ГИ
ГН 1.8 на штука (175 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание натрия
У Мангольд гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (175 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.8.
Обновлено 30 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Мангольд
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мангольд — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 3.6 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 2.9 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.06 g |
| Ненасыщенные | 0.34 g |
| Натрий | 79 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Богат белком для овоща
- Умеренное содержание натрия
- Низкая калорийная плотность может не подходить для всех потребностей
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Мангольд
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мангольд?
У Мангольд гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (175 г) имеет гликемическую нагрузку 1.8; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Мангольд для людей с инсулинорезистентностью?
Мангольд имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Мангольд имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Мангольд наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Мангольд в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Мангольд в приложении Logi с вашей порцией.
