Приготовленный на пару мангольд
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У Приготовленный на пару мангольд гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Мангольд (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 25 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Мангольд
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Приготовленный на пару мангольд — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 19 kcal |
| Углеводы | 3.7 g |
| Сахара (всего) | 1.1 g |
| Природные | 1.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 1.8 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 213 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный профиль гидратации
- Минимальное влияние на уровень глюкозы в крови
- Низкая плотность белка
- Умеренное содержание клетчатки по сравнению с крестоцветными овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Приготовленный на пару мангольд?
У Приготовленный на пару мангольд гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Приготовленный на пару мангольд для людей с инсулинорезистентностью?
Приготовленный на пару мангольд имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Мангольд имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Приготовленный на пару мангольд наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Мангольд в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Приготовленный на пару мангольд в приложении Logi с вашей порцией.
